4 miesiace

Właśnie mi z eksem nie wyszło przez brak komunikacji. Jak zamieszkaliśmy razem to już w ogóle była tragedia. A seks? Raz chyba na 4 miesiące. Rozmowy nic nie dawały to się spakowałam. Czasem mi szkoda %-)

Oficjalna strona Sebastiana Świderskiego informuje, iż zakończyła się już operacja Sebastiana. Lekarze są bardzo zadowoleni z jej przebiegu. Ścięgno zostało zrekonstruowane, mięsień trójgłowy łydki ma zachowaną prawidłową długość. Została sprawdzona także ruchomość stawu skokowego - tu również wszystko jest w porządku. Noga została włożona w [...]

troche odgrzebie temat (co prawda jeszcze żył 4 miesiące temu więc nie wiem czy to zbrodnia). nie wydaje mi się aby miostatyna była jakimś szkodnikiem który istnieje tylko po to aby co niektórym psuć nerwy. tak samo jak z kortyzolem czy estrogenem - mają swoje zadania, pełnią odpowiednie role w organiźmie. ktoś tam napisał że wg niego miostatyna [...]

jak wyrobie z ocenami do maja to mam 4 miesiace wakacji,caly maj praktyki tydzien czerwca i wakacje

Czesc Ja do 30 to pewnie już nie zdążę (4 miesiące zostały :-P ) Czyli też będę czekać na 40 :-D

Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]

Przepraszam jeszcze jedno bardzo wazne pytanie. Czy ten trening jest dobry dla mnie? Moj staz to lekko ponad 4 miesiace, kiedys cwiczylem prawie rok a potem mialem rok przerwy i znowu zaczynam i wlasnie mam taki staz jak wyzej napisalem. Prosze o pomoc

Nie no na maszynach elegancko plecki, wiesz ja jestem za malo doswiadczony jeszcze na martwy ciag, dopiero 4 miesiace ponad na silowni :) ja wole jednak pocwiczyc te latwiejsze rzeczy POZNIEJ troche marte ciagi itd.

Emil 4 miesiące przed startem w San Marino-coś czuję ,że to się skończy kolejnym polskim PRO. /SFD/Images/2016/7/29/d56d147eb1c34407906a6a523915793c.jpg

Tutaj na fotce są pomiary centymetrem. Po prostu jakoś napisałem w jej imieniu. Pierwszy trening to to nie jest, 3/4 miesiące chodzi na siłownię regularnie nie jest ale najczęściej jak się dało nawet 3-4 razy w tygodniu.Co można zrobić w tym kierunku ? Aby były efekty treningu. Przekaże tę informację i pewnie ona napiszę później. [...]

[...] ROKU off) START Z ODRóBKą" Z GORY DZIEKI!!! Wrzucam fotki po ponad pół rocznej przerwie na silce.. Staz i ogolne info na poprzednich stronach..... Szykuje mi sie ok 4 miesiace(wiem ze to malo) luzu chcialbym podciagnac sie w wymiarach i swoim slabym wygladzie: Napisze na czym mi zalezy i w jakiej kwestii chcialbym zostac [...]

tak jak pisałem Tsu narciarz na górnym wyciągu z lekko zgiętymi recami będzie dobrym ćwiczeniem pod MU tylko żeby to było pod MU to trzaby chyba cały stos założyć ;-), czy nie? Niekoniecznie ale stopniowo pewnie tyle żeby było niewiele mniej niż waga ciała. Nie pamiętam jakimi ciężarami to robiłem a teraz niemam jak sprawdzić chociaż może nadarzy [...]

Drazekm, ile razy dałbyś radę wycisnąć swoją wagę w WL? Mniej więcej chociaż. Fanss niemam pojęcia, musiałbym poszukać starych filmów bo mogę teraz coś pomylić. Ogólnie to teraz siłowo w wl to cienko u mnie bo przeszło 4 miesiące już nie trenuje na silce Ale jak pytasz się o mniej więcej to myślę że jak trenowałem na silce to było to ok 25 x [...]

Witam mam pytanie czy taki plan tygodnia będzie okej dla osoby ze stażem 4 miesiace sama siłownia. Moim celem jest zdobycie masy, siły jednocześnie zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha. Bardziej zależy mi na zbiciu fatu z brzucha do wakacji niż na masie . Jednocześnie chcem aby nie starcić moich dotychczasowych mięsni robiąc dlugie aeroby więc [...]

Witam mam pytanie czy taki plan tygodnia będzie okej dla osoby ze stażem 4 miesiace sama siłownia. Moim celem jest zdobycie masy, siły jednocześnie zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha. Bardziej zależy mi na zbiciu fatu z brzucha do wakacji niż na masie . Jednocześnie chcem aby nie starcić moich dotychczasowych mięsni robiąc dlugie aeroby więc [...]

4 miesiące, ale białko mogę kupić, i zastępować np jakiś posiłek białkowy, bo 16zł dziennie na kilo piersi z kurczaka to troche idzie, a tak bym kupił białko i czasami zastepował.. ale również mięsko też bym jadł :)

Czesc , miałem przerwe 4 Miesiące , od jutra mam zamiar zacząc masowac, wziasc sie za sb. od nowa , jak myślicie zaczac od il. Kalori wyrównującej moje zapotrzebowanie , i później dodawac kcal ,czy zaczac od deficytu i systematycznie dodawac ww?

Bunia77 wiesz ja na tym bezglutenie jeszcze 4 miesiące mam być.. więc pewnie jeszcze za tęsknie za chlebem %-)

A dlaczego mi nie pracuje zbytnio klata jak robię jak ten koleś na filmie? Mam taki problem już z 4 miesiące. Staje się to być męczące.

Ale mnie to dziwi bo kiedyś czułem bardzo klate przy wyciskaniu i teraz tak przez 4 miesiące nie za bardzo, bardziej to bolą mnie barki czasami podczas wyciskania.